Geceleri kendini gösterip uyku bozukluğuna yol açabilen bacak kramplarının nedeni genellikle mineral eksikliğidir. Bunlar kalsiyum, magnezyum ve potasyumdur.
Bu mineraller kasın çalışması (kasılma ve gevşeme mekanizması) için gereklidir. Bu üç minerallerin dışardan takviyesi ya da kalsiyum, magnezyum ve potasyumdan zengin beslenmeyle ayrıca E vitaminini takviyesi ile gece bacaklarda oluşan kramplardan kurtulabilirsiniz.
Pek çok kaynağın olmasıyla beraber süt, süt ürünleri ve balık kalsiyumdan;
Tüm yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemişler magnezyumdan;
Muz, baklagiller, yeşil sebzeler, ceviz potasyumdan zengin besinlerdir.
Doğal Tedavi Evi
Reklamlar
Bir Cevap Yazın